iOS’te Uyku Programı Nasıl Ayarlanır? Adım Adım Kılavuz

Apple, iOS 14 ile birlikte Uyku Programı oluşturma özelliğini tanıttı. Bu özellik sayesinde ideal uyku sürenizi belirleyip, yatış ve kalkış saatlerinizi düzenleyerek sağlıklı bir uyku rutini oluşturabilirsiniz. Sağlık uygulaması üzerinden kolayca ayarlayabileceğiniz bu program, sadece bir alarm kurmaktan daha fazlasını sunuyor. Uyku hedeflerinizi takip edebilir, hatırlatmalar alabilir ve uyku rutininizi otomatikleştirebilirsiniz.

Uyku Programı Nasıl Ayarlanır?

1. Sağlık uygulamasını açın.
2. Sağ alt köşedeki Göz At sekmesine dokunun.
3. Uyku bölümüne ilerleyin ve Uyku Programı Ayarla seçeneğine dokunun.
4. Uyku Hedefi belirleyin ve sonraki adıma geçin.
5. İlk programınızı oluşturmak için yatış ve kalkış saatlerinizi ayarlayın.
6. Alarm'ı açmak isterseniz, alarm sesi ve titreşim ayarlarını yapılandırabilirsiniz.
7. Uyku Modu'nu ayarlayın veya daha sonra ayarlamak üzere atlayın.

Ek Uyku Programları Ekleme

Farklı günler için birden fazla uyku programı oluşturabilirsiniz. Ek programlar eklemek için:

1. Sağlık uygulamasında Uyku menüsüne gidin ve Tam Program ve Seçenekler bölümüne dokunun.
2. Program Ekle seçeneğiyle yeni bir program oluşturun.
3. Günleri seçip, yatış ve kalkış saatlerinizi belirleyin.

Kişiselleştirme Seçenekleri

Uyku programınızı daha da özelleştirmek için Rahatlama Süresi belirleyebilir ve yatmadan önce uyku modunun otomatik olarak etkinleşmesini sağlayabilirsiniz. Ayrıca Uyku Hatırlatmaları ve Uyku Sonuçları gibi ek özellikler de bulunuyor. Uyku Sonuçları, uyku hedeflerinizi ne zaman karşıladığınızı size bildiren bir sistemdir. Ancak, uyku takibi için bir Apple Watch veya üçüncü taraf uyku takip cihazı kullanmanız gerekiyor.

Uyku Programını Düzenleme

Programlarınızı düzenlemek için birkaç yol mevcut:

• Sağlık uygulamasından Tam Program ve Seçenekler menüsüne gidip mevcut programları düzenleyebilirsiniz.
• Geçici bir değişiklik yapmak için, Sonraki Program altında Düzenle seçeneğine dokunarak yalnızca bir sonraki alarmı değiştirebilirsiniz.
• Saat uygulamasındaki alarm sekmesinde Yatış ve Kalkış simgesine dokunarak düzenleme yapabilirsiniz.